言ったことを実行できているのかー
と、われながら思ったりするわけです。
月末で年度末ですから、振り返ってみましょう。
ダイエット
まずは何といってもダイエットです。
一気に痩せたことに気をよくして、ちょいちょい気がゆるんでいるわたし。
厳しい食事制限をしようとは思っていないので、お菓子食べたり、外食したり、はいいのですが、
毎食後のチョコレート爆食いはだめだろうが!
と、思っている次第です。
もともと「わたしの体は炭水化物でできている」と思っているようなわたし。
「炭水化物を控えると甘い物が食べたくなります」
ということを言い訳に、チョコレートをパクパクパクパク食べていました。
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まずい。
習慣になりつつあるので控えることにします。
朝の7分間体操は腹筋も20回2セットやってます。
腹直筋はだいぶ鍛えられたと思っています。
今週から腕立て伏せを追加しました。
(↑ これについてはまたいずれ)
ほほほ。
腹筋に力を入れていれば、このとおり!
ですが、ふとしたときの姿勢。
これがイカンです。
一度「うわ~出ていたお腹がぺったんこになったよ(大げさ)」と思ったのに、気を許すと重力にしたがって、下にぃ~下にぃ~と、大名行列しているではありませんか。
座っているときも歩いているときも、できるだけお腹を引っ込めて、さらに腹筋鍛えることを心がけていきたいと思います。
よろこんで寝よう!睡眠だいじ
仕方ない寝なくちゃ。
ではなく、寝ることを楽しみたいと思いました。
夜更かしは相変わらずです。
もう少し早寝したい、せめて12時には。
これといって何もしてないんです。
生産的なことは。
だらだら海外ドラマ見ながら飲んでたり、本を読んでいるだけ。
スパッと切り上げて化粧を落としてシャワー浴びて寝支度してからにすればよいのですが、それが面倒でダラダラしているうちに遅い時間になって、
あ!やばい!!もう寝なくちゃいけないから、化粧落とさなくちゃ!みたいな。
それでも最近は寝る前に、にっこりにやにやするようにしています。
「うわーお布団気持ちいい」
「寝るの楽しい」
と、呟いてから寝ています。
美と健康のためにも、睡眠といい友だちになりたいと思っています。
睡眠はダイエットにもいいらしいし。
以上!年度末の反省と今後への決意表明でした-。
今日はここまで。
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