読書の時間がなかなかとれない？わたしの読書法

「なかなか本を読む時間が取れないー」というと「わたしもー」「おれもー」という声がたくさん聞こえてきそうです。

通勤通学に電車などの公共交通機関を使っていれば、移動時間に読む、ということもできそうですが、混雑していると本を開くこともできなかったり、「はてな」を読んでいるうちに目的の駅に着いちゃったりします。

「はてな」は読書の敵？

本は大好きです。

ですが、なかなか時間が取れないので、細切れで読むことにしています。

これね、なかなかよいのですよ。

たとえば、

• 寝る前の本
• 外出の移動の時の本
• 外出の食後の
• 昼間ちょっと時間がある時の本
• 食後のお茶飲んでいる時の本

みたいな感じで、何冊も平行して読んでいます。

外出時も細かく分けています。

• 外出目的が少し気持ちの重いものの場合は、気軽に読める小説やエッセイ。
• お酒を飲んだ時に読む本はできるだけ簡単に読めて、気分が悪くならなさそうな本。
• 用事や仕事で外出して、長時間読みそうな時は、経済歴史法律など勉強になりそうな本。

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読みたい本は一気に読みますが、ちょっと気が重くなってしまったら、しばらく寝かせておきます。でも手の届くところに置いておいて、タイミングが合ったら、また読みます。

わたしの寝る前の本のチョイスをあげてみます。

寝る前の本

早く寝たい時に読む本

すぐ寝たい時は、比較的難しい本や苦手な本をチョイス。 

わたしの場合は経済系が多いです。昔なら教科書。

なぜ教科書には「ネムクナール」成分がたっぷり入っているんでしょうね。試験前には教科書を枕にして熟睡し、浸透圧で頭に吸い込ませました。

難しそうな本だと思っても、予想以上に面白いと寝る時間が減ったりすることもありますが、手に取るのも苦痛にならない程度の軽いものを選びます。

頭を少し使うけれど、心に重たくない、わかりやすい経済論みたいなものがおすすめです。

なぜ韓国は、パチンコを全廃できたのか（祥伝社新書226）

  韓国にはパチンコ屋さんがないんですよ。

石油がわかれば世界が読める (朝日新書)

  石油は枯渇するの？石油は悪者なの？石油学会の専門家の意見と解説。

できますか?小学校で習った社会科

 これなら簡単！でも、読んでいくと眠くなります。読めば明日、子どもに自慢できます。

日本は世界５位の農業大国　大嘘だらけの食料自給率 (講談社＋α新書)

 こういう見方や説があるのだと知っておきたい。

古戦場 敗者の道を歩く (講談社プラスアルファ新書)

 日本はどこ行っても戦場だらけ。

スパイスの人類史

スパイスの魅力と歴史です。とても興味深いのですが、なかなか進みません。いいのです。いいのです。少しずつ読めば・・・ 

お腹が空いて寝られなくなったら負け！料理本

活字を読む気にもなれない・・・もう何もやる気が起きない・・・寝ようと思っても嫌なことが頭に浮かんできて眠れない、という、気持ちが落ち込んでいる時は料理本がおすすめ。

家族まんぞく!パパッとできるお弁当 (三才ムック vol.468)

 明日のお弁当づくりにも役立つ料理本。

保存の目安などが書いてあってよいです。

韓国でいちばん親しまれている韓国料理の本

  計量が簡単にできる工夫有り！韓国料理が身近になります。

クックパッドのおいしい 厳選! 野菜レシピ

奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手づくりスープはカラダにやさしい!

 野菜ががんがん食べたくなります。冷蔵庫に何があったかなー。

ちょっと楽しい気分になりたいとき

手軽に読めるのは、やっぱりコミック。

心が重くならないもの、そして、長編を読み出すと、全巻読まないと寝られなくなるので1話読み切り系がよいです。

宇宙兄弟とかHUNTER×HUNTERを1巻から読み出したら終わるまで寝られなくなります。大変なことになります。

きのう何食べた?(8) (モーニングKC)

出てくる人たちがみんな優しいので、気持ちがホッとします。1話読みきりなので、適当なところでやめられますし、明日料理頑張ろうーという前向きな気持ちにもなれます。

嫁姑の拳 (秋田レディースコミックスデラックス)

 過去記事参照。表紙絵は厳しいですがお話はほのぼのでスッキリします。

嫁と姑。言っても解らなければ拳で語り合え！嫁姑の拳 - おうつしかえ

ギャングース（１）

 4巻までイッキ読み。1話完結じゃないし、絵もアレだし・・・裏社会の話だったりして、夜読むには向かない系なのですが、なぜか「おれもガンバろうっかな」と底のほうから勇気が湧いてきます。

綿の国星 (第1巻) (白泉社文庫)

夢の中でチビと一緒に幸せな綿の国星に行ければナイスです。

ダイエット

寝る前のダイエット本は、鉄板本です。

明日へのやる気も起きますし。まだ元気ならその場でストレッチから始めます。

ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック (DVD&BOOK) ()

 ドタバタせずにひっそりトレーニングできるタイプ。

DVD付 モムチャンダイエット

これちゃんとやったら本当にキツイ。

世界一の美女になるダイエット

 食もオシャレに考えると楽しい。

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

 ドローイン。これはいいです。お金がかからないし。呼吸と継続がポイント。

巻くだけ!おやじ腹凹ダイエット(ベルト付き) (マガジンハウスムック)

 巻く系はやれば意識効果があがるんだろうけど、洋服とかにも響くことあるし、かゆくなったり、巻いているところに不快感があったりするので、わたしは苦手。

長友佑都体幹トレーニング20

  これは未読。読んでみたいー。

寝られなくてもいい！いろいろ考えたい

毒婦。 木嶋佳苗100日裁判傍聴記

何一つスッキリしないのですが、 なにかいろいろ「なるほど」と思います。

統合失調症がやってきた

ボクには世界がこう見えていた―統合失調症闘病記 (新潮文庫)

 どちらも統合失調症本人の著。

リカと3つのルール: 自閉症の少女がことばを話すまで

数字と踊るエリ 娘の自閉症をこえて

 どちらも自閉症の娘を父が語った本。

まとめ

気分によって読みたい本は変わってあたりまえ。

本は楽しむために読みたいので、「いまこれを読まないほうが良さそう」と思った時は、1度その本は閉じて置いてしまいます。

そして、気分が変わってから、また手に取るようにしています。

読書は「しなくてはいけないもの」ではなくて、「楽しいからすること」だと思っています。

「あれ読まなくちゃ」と思うと、読書が苦痛になります。それはとてももったいないこと。

買った本はすぐ読まなくてもいいし、読み始めた本を必ず最後まで読まなくてもいい、と思うと、少し気が楽になります。

シーンや気分によって読む本をチョイスしてみると、これまで以上に読書が楽しめます。

今日はここまで～

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