腹筋やってるー？
やってるやってるぅー！！
ダイエットと健康のために、
朝ラジオ体操とストレッチ。
それに腹筋、腕立てをやっています。
もともと腹筋運動はできないほうではありませんが、やはり毎日やるとドンドンズンズン違ってきます。
胃とおなかを腹筋で凹ませろ！右のヒジと左のヒザと左のヒジと右のヒザ腹筋運動
頭の後ろに手を置いて、両膝を90度に曲げます。
床と、ヒザからつま先が平行になるような感じです。
そして、ゆっくり上半身を起こし、
右のヒジを左のヒザにつけます。
右の足は伸ばします。
足を入れ替えて、
左のヒジを右のヒザにつけます。
これを20回2セット。
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最初の10回はゆっくりと。
ひじーひざーひじーひざーひじーひざー
この時たいていは、わたしの脳内には「ひじ神様」が降臨しています。
ひーじっ！ひーざっ！ひーじっ！ひーざっ♪
あとの10回はスピードあげて。
ひじっひざっ！ひじっひざっ！ひじっひざっ！この時のわたしの脳内ではフニクリフニクラ♪が流れています。
最近は、まっすぐ起きる腹筋運動も付け加えました。
頭の後ろに手を置いて、両膝を90度に曲げます。
ヒジは頬につけずに、耳の横に来るように開きます。
同じく床と、ヒザからつま先が平行。
頭から起こさず、胸から起こすようにします。
こんな感じ↓↓
痩せるとこんな感じ↓↓
回数よりも、足の角度や、頭に置いた手の角度などに気をつけながら性格に丁寧にやります。
ま、ボディ的にはまだまだ
これなんですけどねっ！！
でも、最初から考えると随分きれいにできるようになった！わたしエライ！わたしすごい！！
敷き布団の上でやっていたら、布団の布地が破けてしまいました。長年使っている布団だから仕方ないんですけどね。
で、皆さんご存じワンダーコアスマート。
（あ、このあたりからめっちゃステマっぽく）
ワンダーコアスマートに心惹かれています。
ワンダーコアどうなのかな。
— ばんばん (@banban201405) 2015年4月12日
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ですって。
場所を取らないっていうのがいいんですよー
16000円くらい？
うーん。
床でヨガマット敷いて腹筋すればタダだしなぁ。
16000円あればおいしいもの食べに行けちゃうよなぁ。
でも楽しいかなぁ。
買ってレポートするにしても、体をお見せできる自信はこれっぽっちもないしなぁ。
うーん。
うーん。
うーん（ﾟ－ﾟ；）
今日はここまでー。
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