おうつしかえ

ブヒブヒ言ってるだけです。誰も恨んでいません。

2015-03-30から1日間の記事一覧

鶏のむね肉おからパウダーで油で揚げずにオイルで焼いちゃうチキンカツ

わたしのダイエットの友。 それはコールスローと鶏むね肉。 鶏むね肉をフライパンで焼いていましたが、ふと思い立ってオーブンで焼くことにしました。 むっちむちの鶏むね肉を、薄くするために横に切ります。 気持ち1cm、実際2cmの拍子木切りにします。 用意…