おうつしかえ

腹筋やってるー？ やってるやってるぅー！！ ダイエットと健康のために、 朝ラジオ体操とストレッチ。 それに腹筋、腕立てをやっています。 もともと腹筋運動はできないほうではありませんが、やはり毎日やるとドンドンズンズン違ってきます。 胃とおなかを腹筋で凹ませろ！右のヒジと左のヒザと左のヒジと右のヒザ腹筋運…